Gerd Elise Lundsten

Hälsa/Träning Allergi/Överkänslighet Foto Musik Tankar/Funderingar Relationer

7/2-8/2-2013! Träning! Knäböj! Cykeltur!

Publicerad 2013-02-08 13:34:08 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

7/2-8/2-2013! Träning! Knäböj! Cykeltur!
 
Kl 5.40! M-med! PEF:
blås 1-
400EU13826-standard =
452Wrigt-McKerrow
blås 2-
410EU=461W-McK
 
Kl 17.10! PEF:
430EU=479W-McK
 
Gjorde minst ett 90-tal knäböjningar m fingertopparna ned i golvet. Benen jublade! Hamstrings o 4:driceps klagade inte ett dugg! 
 
Gjorde serier på 15 repetioner ggr6 minst.....
 
--------------------
 
8/2-2013! Träning! Samt utvärdering!
 
Kl 6.00! M-med.
PEF:
Blås1- 430EU=479W-McK
Blås 2- 400EU=452W-McK
 
Kl 8.25! 
X-tra mediciner innan cykeltur till Kvantum: Oxis Atrovent spray o Nitrolingual
 
Tar på mig broddar både fram- o baktill på skorna för att inte halka...
Strålande sol. Ca -16*C. Lugnt. Slätplogade o tom skrapade gång o cykelbanor. Därmed lättcyklade.
 
Cyklar sakta utan problem till Kvantum. Tog det lugnt i utförsbacken o där det var trångt.   
O gick i uppförsbacken vid ICA. Kände av Os Ischii litegranna i början trots att jag har en lite smalare cykelsadel m gel.... Men det gick över fort. Kände av det skadade senonrådet litegranna...... Men inte så att det hindrade rörelsen. Tvärtom! Häe vae schönnttont......
 
Det kändes i armarna att jag inte cyklat sedan 20/11-2012......
 
Handlade. Cyklade hem. Gick i ICA-uppförsbacken. 
 
Ingen hosta alls....... BRAAAA!
 
Kl 10.40! Kontroll! PEF:
480EU=520W-McK!
JAAA! 
BRAAAAA! 
Juuuuubel! 
 
Jag har lite mild träningsvärk efter i går.
Inte ontont.... 
Schönnttont! OM ni förstår vad jag menar......
 
Ingen slemhosta! Det går bra att prata......

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Gerd Elise

Född 1957. Jag har en Atopisk Polyvalent Allergi som jag är född med. Min viktigaste dag är när jag och Michael träffades för första gången den 9/5-1990. Det var på hans jobb. Vi var ute och åt middag för första gången den 18/5-1990. Vi förlovade oss den 15/9-1991. Vi gifte oss den 3/7-1993. I övrigt får ni lära känna mig genom det jag skriver.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela