Gerd Elise Lundsten

Hälsa/Träning Allergi/Överkänslighet Foto Musik Tankar/Funderingar Relationer

27-28/1- 2013! Hamstring! Lungor! Träning!

Publicerad 2013-01-28 20:04:08 i Allmänt

27-28/1- 2013! Hamstring! Träning! 
 
Stretsching/träning framför TV:n:
 
Stående vid gungstolen:
 
Arabesque!
Battement!
Flygplanet!
Trädet!
 
28/1-2013! Hamstring! Lungor! Träning! Bra lungträning! 
 
Skottat blötsnö! Blev inte andfådd! Bra! 
 
Stretsching/träning framför TV:n:
 
Stående vid gungstolen:
 
Arabesque!
Battement!
Flygplanet!
Trädet
Mkt balanserande på det skadade benet!
 
Liggande/Sittande:
 
Ardha Baddha Padma Pascimottanasana! 
Med hjälpmedel: bälte.
Supta Virasana! Med hjälpmedel: kudde.
Bhujangasana! 
Urdha Mukha Svanasana!
Supta Padangusthasans! Med hjälpmedel för det skadade hö-benet:
=90* frammåt. 
< 90* åt sidan.

27/1-2013! Pimpelfiske o min allergi!

Publicerad 2013-01-27 14:28:19 i Fiske

Inplastad diskbänken inför rensning av ca 14 st abborrar o harrar. Michael rensar fisken. O forserad ventilation är påslagen o dörrarna till tvättstuga o nedre toa är öppna för att underlätta ventilationen. Själv sitter jag o håller mig undan från det allergena rensandet i köket o tittar på slalom o skoter.
 
Vi har pimplat i drygt 2 timmar. Det nappade hela tiden. Ca 20st släpptes tillbaka eftersom dom var för små.
 
Angående min allergi så löser vi det på så sätt att Michael tar lös all fisk jag fångar. O han får inte ta i termosar muggar kläder osv osv utan att tvätta händerna. Handskarna åker i blötläggning o ska tvättas ordentligt...... 
Fisken får inte ta i kläder skor handskar ryggsäck skrylla osv osv.....
 
O fisken stoppar Michael sedan i en hushållsavfalldpåse av stabilare sort som jag håller ut med övre innerkanten utåt som skydd för mina händer. Sedan knyter jag ihop med dom handtag som skyddats från fisk o så her jag den påsen i en annan påse o knyter åt........ = allergisäkrad fisktransport...... 
 
Det gäller att bryta spridningen av allergener/irritanser.
 
Flytoverallerna har jag just tvättat i badkaret med diskmedel där dom fick ligga i blöt ett dygn innan grundlig avsköljning......
 

26/1-2013! Slemhosta o stretsching!

Publicerad 2013-01-26 21:51:36 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

26/1-2013! Slemhosta o stretsching!
 
Kl 6.30 vaknade jag med lungor som pep som en piporgel.... 
Hostade bara lite slem.
 
Kl 7.30 upp o noterar PEF-värden o tar morgonmediciner.
 
Jag masserar också hamstrings med kruskaveln.
 
Kl 17.30! 
Städat! 
Äter middag nu..... Ont under bröstbenet.... bifurkationläget o ut i armarna.... 
O jag började hosta slem så det rann ur näsan/bihålorna o lungorna.......
Spydde nästan sega slemglockar......
Brukar göra det när jag har mkt ont under bröstbenet......
Fick sura uppstötningar som lade sig med revbensspjällköttet...... 
Blev ingen matkräkning....... 
Hostade upp slem i massor......
  
Kl 17.54!
Hostar löst slem av o till!
Inte under bröstbenet. 
Magen lugn! 
 
Kl 21.30! 
Jag har stretschat över rumpa/baksida lår till tår.
 
Suttit på golvet o 100-räknat mig fram från skenbenen o utåt till att hålla fast med fingrarna på tårnas trampdynor.
 
Även hållit fast i fötterna med spännband i händerna o stretschat fotsulor/baksidan/benen/
gluteer/rygg...... 
Med rakare rygg o sänkta axlar!
 
Liggande stretsch rygg/rumpa/baksida lår/ben/fötter upp till 90* vinkel. 
 
Hamstrings har signalerat önskemål om att få bli stretschade under ett par veckor nu o jag har hållit emot. 
 
I synberhet den yttre hamstringen har känts mkt hård o styv o velat bli stretschad i några veckor nu. O den mådde VÄLDIGT bra av att bli 100-räknat stretschad ggr flera. Den känns varm mjuk o följsam nu. O jag kan lyfta benet kontrollerat till 90* vinkel med benets egen kraft.
 
Det går utmärkt BRA att gå normalt uppför trappor nu utan att tänka på att hålla in svanskoterna.
 
Jag går riktigt BRA balansers på det benet nu. DET är roligt!
 
Men det är ovanligt för mig att vara SÅ styv. Jag som brukar vika mig som en fällkniv. Men jag når ned till golvet med platta händer..... DET känns bra!

25/1-2013! Hamstring o massage!

Publicerad 2013-01-25 22:39:12 i Hamstringskada

25/1-2013! Hamstring o massage!
 
NU kan jag avsitta sitta så pass bra att jag kan massera mina hamstrings med hjälp av en kruskavel gjord av trä.
Det är fantastiskt skönt.
O effektivt! 
Knutna muskler löses upp!
Det är mkt möjligt att det funkar bra o är skönt med en slät träkavel redan från början..... 
 

24-25/1-2013! Tillägg! Träning! Simning! Utvärdering!

Publicerad 2013-01-25 10:56:00 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

24-25/1-2013! Träning! Simning!
 
Tilläggas bör att jag krockade med en tjej i omklädningsrummet före träningen. Som tur var så stog en kvinna alldeles i närheten o såg det hela. Förmodligen en av dom utökade antalet vuxna ansvariga för säkerheten. Jag klagar inte.
 
Flickan stod vid bänken o skrev/plippade på mobilen halvt vänd från mig. Jag tänkte gå mellan henne o skåpraden.
Jag tänkte inte på risken att hon snabbt skulle kunna vända på sig. 
Vilket hon gjorde. O vi krockade!
Hon kan inte ha sett mig komma så inne i mobilen som hon var.
Jag blev nog lika förskräck som hon! O jag bad om ursäkt el om jag sa FÖRLÅT! 
 
Hon frågade om jag inte hade sett henne. Jag fick fråga vad hon sade eftersom hon pratade så tyst. Då upprepade hon frågan om jag inte hade sett henne. Varpå jag svarade att jag hade sett henne stå o hålla på med mobilen. 
O kvinnan som såg det hela sa att det är sådant som händer i bland.
 
Jag måste säga o skriva att det var o ÄR skönt med den utökade närvaron av ansvariga vuxna på simhallen. Det är en säkerhet för mig också . Inte bara för barnen.
 
Jag kommer hädanefter att ta ut svängarna mera ordentligt runt flickorna.
O dessutom -med ett 'Ursäkta mig!'- göra dom uppmärksamma på att jag kommer mellan dom o skåp el mellan dom o bänk.
Både för min egen skull o för flickornas skull. 
 
Ev tar jag ett skåp i yttersta hörneti stället.....
 
FM:
Bil till simhallen!
 
Simmar 80 längder crawl med blått flythjälpmedel. 
 
Simmandet utlöste inte hosta på plats. Ingen rethosta el slem. 
 
Den centrala slemhostan brukar jag ha gjort bort innan jag börjar simma. Lungorna tål i det stadiet inte påfrestningen utan packar ihop o då kommer det inte heller upp ngt slem! Det fastnar! Slem kommer endast upp då PEF-värdena är i stigande...... 
 
Slemmet sitter dessutom perifert nu o har äntligen kommit fram för upphostning först efter 6-24 timmar. 
 
Det gick bra att simma i 50-längder!
 
Längd 51-80! 
Här fick jag kramp i yttersidorna vaderna, fötterna o yttre tårna. Tårna spretade åt alla håll.... 
Hade kramp på varje återstående sträcka..... Mer el mindre...... 
Men simningen gick BRA förutom under vissa kraftiga anfall.....
 
Samma områden/partier som var påverkade av Guillaine Barren 1995 o frammåt
 
Antar att nervbanorna kommit igen ordentligt........ Ska ringa Hälsocentralen..... Samt lungan som INTE remitterade mig vidare 1995 när dom satte diagnosen Postinfektiös Asteni.......
 
Det var SKÖNT att ha flythjälpmedlet på mig........ TRYGGT!. 
 
Får numera kramp i händerna när jag använt dom länge som ex skalat o akurit mkt grönsaker för storkok. Först o främst i samma delar som var påverkade av GB. 
 
En simmande man hostade,spottade o snöt...... Jag hoppas att jag har fel:  I bassängen...... 
Jag brukat ALDRIG göra så........ 
Jag KAN dessutom INTE SIMMA när lungorna är så slemmigt dåliga.....
 
25/1-2013! Utvärdering av träning!
 
Kl 6.00! Ca!
vaknade piggBrutalare betyda högre PEF-värden....
Det prasslade o pep av centralt placerat slem när jag vaknade. Hostade lite slem.
 
Först NU har det perifera slemmet iom simmandet-svettandet-bastandet i går FM kommit upp till centralt läge......
 
Kl 8,30 Ca! PEF:
Blås 1-400EU=452W-McK
Blås 2-380EU=434W-McK
 
Steg upp o började hosta upp löst slem. Den låga PEF:en beror förmodligen på att luftrör är blockerade av slem......
 
Kl 10.00! 
Nu har jag för tillfället slutat hosta upp slem. 
PEF 450EU=495W-McK!
Jag hade rätt!
Tar morgonmedicinerna nu.
Fortfarande pigg!
Hamstring mår BRA! Pirrar ngt av cirkulation....

14/1-2013! RIS- Huvudlöst bemötande!

Publicerad 2013-01-24 03:05:34 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

RIS till alla som för 20 år sedan o mindre avslog mina ansökningar till SSK-jobb med motiveringen att dom INTE ville ta hand om ngt astma-allergianfall hos en arbetskompis, kollega, anställd.
 
Utan tanke på att dom faktiskt är tvingade att anpassa sig själva o miljön efter mig som omfattande allergisk/överkänslig hälso-, sjukvårds- o omsorgstagare.
 
O klarar dom inte att anpassa sig själva o miljön efter mig som anställd, arbetskamrat el kollega så klarar dom inte häller av det när jag kommer som hälso-, sjukvårds- o omsorgstagare.
 
O är dom så tanklösa att dom trodde o tror att jag ska gå omkring o vara sjuk jämt el ha dålig ork jämt, aktiva symtom, så har dom, i sin okunnighet, helt fel mål med vård o behandling (inklusive anpassning av miljö o människor  kropp, hår, kläder o skor).

24/1-2013! Allergi-/överkänslighetsanpassad semester!

Publicerad 2013-01-24 00:54:32 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

24/1-2013! Allergi-/överkänslighetsanpassad semester!
 
Jag hoppas att ALLA som bokar allergi-/ överkänslighetsanpassade vandrarhems- o hotellrum, självhushålls- o helpensions lägenheter o stugor på sin semester verkligen RESPEKTERAR att det SKA VARA FRITT från djur, rök/damm, parfym/irriterande dofter.
 
Jag o andra med allergi/överkänslighet mot 
djur, rök/damm, parfym/irriterande dofter SKA INTE BEHÖVA VARA RÄDDA o oroliga när vi far på semester till ett bokat boende på  vandrarhem, hotell, camping osv.
 
Vi ska KUNNA LITA PÅ att allt STÄMMER.
Att företaget o dom som bott före oss i djur-, rök-/damm parfym-/irritansfriai rum lgh stugor verkligen GÖR ALLT för att hålla det fritt från djur rök/damm parfym/irritanser.
 
Ngt annat är diskriminerande o kränkande o tom hälsofarligt. 
 
 
 
 

23/1-2013! Träning! Promenad mm!

Publicerad 2013-01-23 22:14:58 i Hamstringskada

23/1-2013! Träning! Promenad mm!
 
Kl 12.30!
X-tra Oxis Atrrovent O Bricanyl!
 
kl 13.00!
Jag o Astrid gick i lugnt o beskedligt tempo till kvantum i det strålande solskenet o den 10-gradiga kylan.
 
Astrid handlade o så bjöd hon mig på kaffe i kiosken. Göttigöttgött o trevligt!
 
O så gick vi hem i sakta mak. O njöt som tjuren Ferdinand av väder o vänskap.
 
Spattiga o hostiga lungor o tal 2/3 av promenaden. Men på vägen från Astrid o hem så blev andningen till sig. 
Hostade upp slem efteråt. Schönntt! 
--------
 
På kvällen gjorde jag ben/balettövningar vid gungstolen....... 
MKT skönt!
O tillfredsställande! 

20/1-2013! Träning! Promenad! Bilkörning!

Publicerad 2013-01-21 21:33:21 i Träning!

20/1-2013! Träning! Promenad! Bilkörning!
 
Kl 12.07 start.
Kl 13.07 framme vid bryggorna vid Lundåkern.
Kl 13.22 start!
Benschlake SPAKA BEN uppe i långa gång/cykelbane-backen förbi gamla kyrkogårdsmuren. 
 
Sakta därefter genom svängen o förbi parkering o förbi kyrkan.
12.07 just kommit förbi kyrkan. Spaka ben.
Kl 14.22! Hemma!
 
Kl 19.30! Tränat!
Kört bilen till OKQ8 o Simhallen o hem! 
Det gick bra! 
Högra lårets hamstring protesterade inte.
Tack o lov o pris!
Behöver inte färdtjänst el dyligt! 

21/1-2013! Tränat! Simning!

Publicerad 2013-01-21 14:36:12 i Allmänt

21/1-2013! Tränat! Simning!
 
Körde överlycklig till simhallen.
sittatällningen är nedhasad o med trubbig vinkel i höften. Hamstring o senor klagade inte Över körturen.
 
Tog det blåa flythjälpmedlet för att inte riskera att göra felaktiga rörelser med det skadade låret under simmandet. 
 
Det blå flythjälpmedlet var snudd på för brett. Den smalare sidan ska vara uppåt eftersom den då inte kommer i vägen för crawlens armrörelser.
 
Det gick utomordentligt BRA att crawla 80 längder= 2 km. Jag var spakbent efteråt.
Men jag fick överraskande nog beröm av en trevlig kvinna som gick upp ur basängen före mig. Jag simmade visst bra! Jag sa trött TACK eftersom jag knappt tog mig upp ur basängen i trappstegan.....
 
Jag hade med mig en vattenflaska med 2 st Resorb.
 
Bastum klarade jag jättebra. Hade kunnat bosätta mig i den.
 
Nästa gång jag har varit förkyld kan jag komma igång tidigare o simma om jag använder mig av det blå flythjälpmedlet. 
 
Jag har nu försökt få med bilden på flythjälpmedlet men inte lyckats! Grrrrrr....
Får se om jag lyckas göra en komplettering nästa varv...... Hur som helst irriterande!

20/1-2013! ART- Hamstring

Publicerad 2013-01-20 21:20:00 i Hamstringskada

20/1-2013! ART- Hamstring!
 
Angående ART så kan jag inte uttala mig. Annat än att jag föreslår att ni läser hur jag gör istf GRASTON......
Det verkar dock som att det vi gör sammanfaller mera med ART. Jämför med stycket treatment description....
 
Wikipedia
Citat:
Active Release Technique
This page has some issues
Active Release Technique (ART, also called Active Release Techniques) is a soft tissue system/movement-based technique developed and patented by P. Michael Leahy, DC, CCSP. It is used to treat problems with muscles, tendons, ligaments, fascia and nerves.
 
HideConditions treated by Active Release Techniques
 
ART is most commonly used to treat conditions related to adhesions or scar tissue in overused muscles. According to ART practitioners, as adhesions build up, muscles become shorter and weaker, the motion of muscles and joints are altered, and nerves can be compressed. As a result, tissues suffer from decreased blood supply, pain, and poor mobility.
 
Specific conditions that can be treated with ART include headaches, back pain, carpal tunnel syndrome, other peripheral nerve entrapments, shin splints, sciatica, TMJ, plantar fasciitis, tendonitis and other soft tissue inflammatory disorders of the joints.[citation needed]
 
The goal of ART is to restore the smooth movement of tissues and to release any trapped nerves or blood vessels. [1]
 
Close this section
HideTreatment description
 
In an ART treatment, the provider uses his or her hands to evaluate the texture, tightness and mobility of the soft tissue. Using hand pressure, the practitioner works to remove or break up the fibrous adhesions, with the stretching motions generally in the direction of venous and lymphatic flow,[2] although the opposite direction may occasionally be used.[3]
 
In the first three levels of ART treatment, as with other soft-tissue treatment forms, movement of the patient's tissue is done by the practitioner. In level four, however, ART requires the patient to actively move the affected tissue in prescribed ways while the practitioner applies a specific tension. Involvement of the patient is seen as an advantage of ART, as people who are active participants in their own healthcare are believed to experience better outcomes.[2]
 
Close this section
HideEfficacy
 
Most studies on ART have been small in terms of number of patients followed, and many articles on it are anecdotal.
 
Close this section
HideRisks and contraindications
 
ART is not appropriate in cases of blunt trauma or active inflammation, but otherwise there are no serious contraindications for its use, though treatments should be limited to every other day.[2]
 
Close this section
HideActive Release Technique training and certification
 
Training in ART earns continuing education credits for chiropractors, physical therapists, massage therapists, certified athletic trainers, medical doctors, and others who are licensed to work on soft-tissue conditions/injuries as well students in those fields. Courses at the Colorado-based Active Release Techniques are not open to practitioners who are not licensed to treat soft-tissue or to obtain malpractice insurance to treat soft-tissue.[4]
 
The ART courses are approved for CEU's in the United States through the New York Chiropractic College. Active Release Techniques is also an approved provider through the Board of Certification for Athletic Trainers and the National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork for Massage Therapists.[5]
 
To receive ART certification, practitioners attend workshops and must pass a practical exam. In addition, to maintain certification practitioners must attend at least one ART seminar annually and pass recredential exams.[6]
 
Close this section
HideReferences
 
^ About ART
^ a b c "Technique systems in chiropractic," by Robert Cooperstein and Brian J. Gleberzon. Churchill Livingstone, 2004
^ Active Release Techniques and The Graston Technique: Do we have to choose? By Dale J. Buchberger, DC
^ Frequently Asked Questions: Who can take Active Release Technique courses?
^ Frequently Asked Questions: What boards are you approved through?
^ About ART
Close this section
Show
 
Hide
DesktopMobile
Page by contributors like you
Content available under CC BY-SA 3.0 | Terms of Use
Contact Wikipedia PrivacyAboutDisclaimers
Slut citat!

20/1-2013! GRASTON- Hamstring!

Publicerad 2013-01-20 21:10:12 i Hamstringskada

20/1-2013! GRASTON- Hamstring!
 
Graston ser VÄLDIGT smärtsamt ut på YouTube. O jag skulle ha sprungit ut därifrån. Flugit ut genom fönstret....... den massage jag får av min make verkar fungera väldigt bra. Liksom det faktum att jag sitter så lite som möjligt. Att jag ligger på sidan mest o äter. O sitter nedhasad på soffa o stol utan tryck på läkande senor o muskler. Jag sitter ofta på den friska sidan m det skadade benet böjt med knäet riktad ned mot golvet. El på en stoppad smal pall som gör att jag inte trycker på skadade senor o muskler.
Jag har väldigt bra läkning..... Varje höjning av aktivitet o anpassad skärpning av sittvinkel ger ett bra svar från senor o muskler. Det sitter inte fast någonstans så här långt utan alla muskler o senor verkar löpa smidigt utan att ha fastnat någonstans....... 
 
Jag gick 10km i dag. Vilket är det längsta jag gått sedan skadetillfället. 
O så körde jag bilen för första gången i dag efter skadetillfället. Benet svarade adekvat på uppgiften.
Mkt MYCKET tillfredsställande.
 
Wikipedia
Citat:
Graston Technique (GT) is a trademarked therapeutic method for diagnosing and treating disorders of the skeletal muscles and related connective tissue. The method employs a collection of six stainless steel tools of particular shape and size, which are used by practitioners to palpate patients' bodies in order to detect and resolve adhesions in the muscles and tendons.[1] Practitioners must be licensed by the parent corporation in order to use the Graston Technique trademark or the patented instruments.[2]
 
The Graston Technique has not been rigorously scientifically tested and its evidence basis and assumptions are considered questionable by physician Harriet Hall.[3]
 
HideReferences
 
^ About the Graston Technique, retrieved 2008-10-11
^ US 5231977, Graston, "Tools and method for performing soft tissue massage", issued 3 August 1993
^ Hall, H (2009-12-29). "The Graston Technique – Inducing Microtrauma with Instruments". sciencebasedmedicine.org. Retrieved 2010-01-09.
v t e
Chiropractic (ICD-10-PCS 9)
Chiropractic
History Treatment techniques Veterinary Controversy and criticism
Philosophy
Innate Intelligence Vertebral subluxation
Treatment
Spinal adjustment Activator technique Applied kinesiology Diversified technique Upper Cervical Specific Graston Technique
Education
Schools Credentials
Accrediting bodies
CCEI CCE CCEA CFCREAB ECCE
National organizations
ACA ICA BCA CCA
International organizations
WFC FICS
People in the profession
D.D. Palmer B.J. Palmer Clarence Gonstead George Goodheart
Category Portal
Close this section
Hide
DesktopMobile
Page by contributors like you
Content available under CC BY-SA 3.0 | Terms of Use
Contact Wikipedia PrivacyAboutDisclaimers
Slut citat!

14/1-2013! Varning! Ngn försökte locka med sig barn

Publicerad 2013-01-14 07:09:34 i Politik!

14/1-2013! Varning! Ngn försökte locka med sig barn. VK!
 
Nu har det hänt igen!
 
En man på motorcykel el moped försökte i fredags locka till sig barn från Backens Förskola i Obbola.
 
Det har också inträffat händelser där barn blivit antastade på Badhuset i Umeå.
 
Allt detta är mkt oroande.
 
Jag måste varna alla ansvariga o föräldrar o barn. Iom att Wasa-båtarna kommit igång igen så är också hotet än större. 
 
Barn o ansvariga måste bygga upp rutiner med o omkring barnen så att barnen kan vara trygga. 
 
Källhänvisning:
 
Bifogad bild är aktuell artikel från VK den 15/1-2013! 
Artikeln är skriven av Hanna Degerström.
 
 
 
 
 
 
 

13/1-2013! Tillägg! Träning! Hamstring o lungor!

Publicerad 2013-01-13 20:05:00 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

13/1-2013! Tillägg! Träning! Hamstring o lungor!
 
Kl 7.30! M-mediciner. PEF:
Blås 1: 430EU13826-standard=479W-McK
Blås 2: 400EU13826-standard=452W-McK.
 
Promenad!!
16 grader kallt! Sol!
Kl 10.53!
Gick bra att gå m stavar! Lungorna samarbetar även om dom inte är bra ännu. Jag är fortfarande för låg i PEF.
 
 
Michael o Anders spelar tennis!
Kl 14.10-14.20!
Trappträning på NOLIA!
 
Kl 14.20-14.30!
Vid räcket: 
Vä- o hö-bensving:
-innåt- framsida -baksida.
-diagonal framåt/inåt.
-cirkelrörelse-
insida framifrån runt till
insida bakåt o så framåt m tårna i backen.
-framåt/bakåt i solfjäderform m tårna i backen.
 
Kl 14.30-14.42!
Sidgående åt vänster. Hö fot ömsom bakom framför vä fot. 
 
Schvettitt! 
 
Kl14.43-14.53!
Trappträning!
Gick riktig snabbt på slutet med handen ORDENtLIGT på räcket. 
Annars RISK för fall!
 
Pust schvett schvett!
Schvettitt!
 
Mattbent!
Schönntt!
 
Kl 19.35!
Måste få hamstrings masserade!
 
Massagen består då av att man stryker med det tryck som muskeln tillåter med hjälp av knyten hand från knävecket el knäets utsidor o längs vald hamstring uppåt mot sittbenet o upp över gluteen.
Absolut inte ngt gnuggande fram o tillbaka, nypande från sidorna el tryck uppifrån o ned mot knäet. Det gör mkt ont o motverkar läkningen eftersom det drar upp skadan i dom skadade senorna.
Muskelns senor ska ju i detta fall växa sig uppåt till sittbenet o fästa där o inte hindras i detta av massage som går åt fel håll. O ev muskelkramp ska man få att släppa med minsta möjliga smärta.
Det blir med rätt anpassat massagetryck mjukt varmt o behagligt i muskeln. Lagom till att massören, som i detta fal är min make Michael, känner att arm o hand är less/varm/het av friktionen så är också muskeln nöjd- varm mjuk o ev med en lätt känsla av ett för kroppen mkt behagligt o tillfredställande blodflöde från knä o upp i gluteen. 
 
Känner att fransyskan har fått sitt.....äntligen. Har dock inte velat fresta på den så mkt iom att den gjort mest ont o haft blåmärke kvar längst trots tapen tidigare......
 
Jag stretschar fortfarande inte musklerna över rumpa/baksida lår på skadad sidan. 
Jag sitter fortfarande med trubbig vinkel i höften. Med krum rygg. Kör inte bil ännu. Gör allt för att inte hindra blodcirkulationen i skadeområdet på senor o hamstringmusklerna.
Jag går -med svansen mellan benen- uppför trapporna för att tillåta senor o hamstringmuskler att dra ihop o läka.
Senorna ska ju också växa sig fram till fästena på sittbenet. Därför har jag -standardiserat- rörelsechemat till sådant som inte påminner det minsta om början på 'spagat'-rörelsr.
 
Däremot stretschar jag vaderna o framsida mage/bäcken/framsida lår.
 
kl 19.20! K-mediciner! PEF:
460EU13826-standard=504W-McK.
 
Jag ska vara på PEF:
460EU13826-standard=504w-McK hela dygnet för artär lungorna inte ska spatta rycka hosta (sprutlackera omgivningen med mat) krampa o hacka upp tal.
men!
460/504 delar av dygnet är en viktig markering.
Då är jag mkt mindre trött, mera aktiv o hjärnan fungerar även om sömnbehovet fortfarande är besvärande.
10-12 timmar sammanhängande perseptions- o expressionsvila.....
Men!
Lungorna dränerar fortfarande inte bra.Förhoppningsvis blir det bättre när jag kommit iväg o simma...... 

9/1-2013! Histamin? Vad är det?

Publicerad 2013-01-09 08:44:33 i Allergi/Överkänslighet-Fakta

9/1-2013! Histamin
 
Källa: http://sv.m.wikipedia.org/wiki/Histamin
 
Citat:
 
Strukturformel
 
Molekylmodell
Histamin eller imidazoletylamin (C5H9N3), är ett hormon och en signalsubstans, som framför allt är verksam i immunförsvaret. Kemiskt sett är det en biogen monoamin och imidazol. Det är också verksamt vid allergier.
 
Histaminet upptäcktes av Henry Dale.
-----------
 
Histamin bildas framför allt i basofiler i vita blodkroppar, samt i granula i mastceller. Syntesen utgår från aminosyran histidin vilken dekarboxyleras av histidindekarboxylas (HDC) till histamin. Syntesen beror på tillgängligt histidin och reaktioner som leder till ökad HDC-aktivitet. Sådana reaktioner innefattar DNA-metylisering, oxidativ stress, förändrade hormonvärden med mera.
 
Sedan histamin insöndrats i blodet når det sina målceller dit de binder via histaminreceptorer. Receptorerna finns på cellytorna i målorganen, i centrala nervsystemet och i kroppsvävnader. Det finns åtminstone tre histaminreceptorer, vilka kallas H1, H2 och H3. En del histamin lagras i särskilda histaminblåsor.
 
Sedan histaminet förbrukats bryts det ner genom metylering till N-metylhistamin. Denna process kan blockeras, varmed histaminnivån ökar.
 
Tuber cinereum i hypotalamus, nära tredje ventrikeln, och locus coeruleus utgör en del av det histaminerga systemet i centrala nervsystemet. Där sker hormonaktiviteten i respons på bl.a. yttre och inre stress. Histaminet verkar också i bl.a. hypotalamus, amygdala, basala ganglierna och hippocampus.
 
---------------
 
Histaminet utsöndras kontinuerligt, men extra mycket vid vissa tillstånd, och endast i vaket tillstånd. Det agerar på många plan i kroppen och nervsystemet. Det påverkar immunförsvaret, mag-tarmsystemet, glatt muskulatur, glykoneogenes och som frisättare av signalsubstanser. I centrala nervsystemet påverkar histaminet vakenhet och nyfikenhet, samt inlärning, minne och dygnsrytm.
 
Histaminets effekt moduleras av vilken receptor som den binder till. H1 reglerar bl.a. genomsläppligheten i blodkärl, glatt muskulatur och hjärnans sockersyntes. H2 aktiveras i reaktion på adenylatcyklas, och utsöndrar magsyra, blockerar lymfocyternas funktioner, samt utövar effekt på glatt muskulatur. H3 reglerar frisättning av signalsubstanser.
 
Glatt muskulatur påverkas av histamin bland annat i form av kontraktion i andningsorganen. När H1 aktiveras orsakar histaminet svullnad av till exempel slemhinnor. Svullnaden ökar genomsläppligheten, varigenom vita blodkroppar lättare kan tränga in i vävnaden. Detta sker alltid och reglerar blodgenomströmningen, men i extra hög grad vid infektioner där det förhöjda histaminet ger upphov till flera av symtomen för inflammation. Vid allergier utsöndras histamin från mastcellerna, när mastcellerna reagerar på antigener. I det sammanhanget orsakar histamin rinnsnuva, hudutslag, svullnader, andnöd, med mera.
 
I nervsystemet påverkar histaminet flera psykologiska beteenden och neurosensoriska uttryck, som vaksamhet och huvudvärk. I den periakveduktala grå massan påverkar histaminet rädslereaktioner och smärtförnimmelser. Histamin i hypotalamus styr beteenden som har att göra med att äta och dricka, samt kroppstemperatur. I dess paraventrikulära samt supraoptiska kärnor deltar histamin i homeostas genom att påverka oxytocin och vasopressin.
 
-----------
 
GömInteraktioner
 
Histaminet i centrala nervsystemet interagerar med flera hormoner. Noradrenalin i locus coeruleus reglerar GABA, vilken i sin tur förstärker histaminet. Dopaminreceptorn D2 och serotonin exiterar också histamin. Om histaminet binder till H3 i substantia nigra hämmar det dock serotoninet och GABA.
 
----------
 
GömHistamin som läkemedel
 
Histamin har under senare år prövats som läkemedel mot allvarliga cancersjukdomar, framförallt vid en form av blodcancer, akut myeloisk leukemi. Tillförsel av histamin ger upphov till stimulering av immunförsvaret så att kroppen effektivare kan eliminera canceromvandlade celler. Histamindihydroklorid (en syntetisk form av histamin med varunamnet Ceplene) godkändes i juli 2008 av den europeiska läkemedelsmyndigheten EMEA som återfallsförebyggande behandling vid akut myeloisk leukemi inom Europeiska unionen.
 
-------------
GömHistamin i mat
 
Histamin finns naturligt i tonfisk på burk, makrill, skaldjur, surströmming, tomat, hallon, jordgubbar, rödvin, ostar som parmesan och mögelostar, korv/salami, nötter och choklad. Det är framför allt livsmedel som konserverats eller jästs som innehåller högre halter av histamin.[källa behövs]
 
v • d • r
Signalsubstanser
Aminosyror
Alanin · Aspartat · Cykloserin · DMG · GABA · Glutaminsyra · Glycin · Hypotaurin · Kynurensyra · NAAG · NMG · Serin · Taurin · TMG
Endokannabinoider
2-AG · 2-AGE · AEA · NADA · OAE · Oleamid  · PEA  · RVD-Hpα  · Hp
Gasotransmittorer
Kolmonoxid · Svavelväte · Kväveoxid · Kväveoxidul
Monoaminer
Dopamin · Adrenalin · Melatonin · Normelatonin · Noradrenalin · Serotonin (5-HT)
Puriner
Adenosin · ADP · AMP · ATP
Spåraminer
3-ITA · 5-MeO-DMT · Bufotenin · DMT · NMT · Oktopamin · Fenetylamin · Synefrin · Tyronamin · Tryptamin · Tyramin
Övriga
1,4-BD · Acetylkolin · GBL · GHB · Histamin
Se även Neuropeptider och Hormoner
 
------------
 
GömKällor
 
MeSH
Encyclopædia Britannica
Helmut L. Haas et al, Histamine in the Nervous System, Physiol Rev July 2008 vol. 88 no. 3 1183-1241
 
Slut citat!

7/1-2013! Uppdaterad! Lungornas status!

Publicerad 2013-01-07 03:38:00 i Diagnostisering

7/1-2013!
 
Kl 00.45!
Pööööööööö..... Vä lunga pööööper dovt några ggr.....
Kl 3.10!
Lungorna piper.......
 
Ska ta extra!
 
Michael följer mig till läkaren i dag.
.................
När KOL upptäcks är dom permanenta skadorna redan uppkkomna.......
Hoppas att det INTE är så långt gånget........
Utan att det beror på inaktivitet pga min hamstringskada....... 
Måste få en el två potenta mediciner ist för den EFEKTIVA kombinationstablett jag förlorat... ... 
 
Depotablett Disofrol är den enda potenta mot:
 
Atopisk intellectual kognitiv perseptuel expressiv reduction et lassitude.
 
Släpvagn m punkterade däck.
Orkar inte tänka.
Orkar inte prata. 
Orkar inte aktivera.
Orkar inte vara arg.
Orkar inte vara glad.
Orkar inte vara självständig
 
Allt står stilla
Allt sitter stilla
 
Effekten är:
 
öppnar ögonen
öppnar öronen
öppnar hjärnan
öppnar svalget
öppnar lungorna
 
lyfter tankarna 
lyfter huvudet
lyfter armarna
lyfter benen
lyfter fötterna
 
Befriar känslor 
Kontrollerar känslor
Befriar handlingar
Kontrollerar handlingar 
Befriar aktivitet
Kontrollerar aktivitet
Befriar spänning
Kontrollerar spänning 
Befriar kärlek
Kontrollerar kärlek
Befriar planering
Kontrollerar planering
 
Ger arbete
Ger fritid
Ger självständighet 
 
Jag BER GUD om UBDERVERK!
 
Kortisontabletter i all ära!
Utan antihistaminer o bronkvidgande via blodet fungerar det inte.......
Lungorna tapetseras bara med klistrigt segt slem!
 
Underverk käre GODE GUD! 
Jag BER på mina bara knän.
(Det går bra med rak höft o osträckta hamstringmuskler.)
 
Kl 5.20!
Slem upp! 
Inget piiiiiip el pööööp.
Sovit! 
Pigg i hjärnan. 
Ska sova gott nu igen o vakna ännu bättre o piggare.

6/1-2013! Träning!

Publicerad 2013-01-06 22:39:26 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

Jag har anmält mig till Blodomloppet den 28 maj o till Vår Ruset den 4 juni kl 19.00.

Jag vet inte i vilken kondition mina lungor o mina hanstringamuksler kommer att vara i då det bär till start. Men jag ska vara med om jag så ska släpa mig fram med min halvmask med endagsfilter på som skydd för mina lungor.......

Umemilen finns också...... på hösten den 9/9 är det loppet...... Men dit har jag inte anmält mig ännu.

Jag tänkte att skulle vara bra att ha ett mål att träna till......

Kramogonattinatti!

5-6/1-2013! Träning! Lungstatus!

Publicerad 2013-01-06 21:57:36 i Diagnostisering

5/1-2013 Kl 0.40! Lördag!
Lungorna piper som en orgel........ Båda 2! 
Trött schluut färdig! 
Som en schläpvagn m punkterade hjul!
Inte KUL alls!
Vill inte ha nä så här! Dör...... Typ!
 
Kl 2.10!
Tar Teovent rektalvätska 
4 st Bisolvon
1 st Singulair 
 
Får se vad det ger för effekt....... 
 
Kl 4.00!
 
Piper som en piporgel.......
Slem löst. O ngt upp!
Torra ögon........
 
Annars är dom ständigt rinnande.......
 
Hungrig!
----------
Kl 6.10!
 
Ätit lasagne!
Hostat upp slem!
ÄNTLIGEN!
 
Tagit morgontabletter....... 
-----------
Kl 10.30
 
X-tra t- Singulair......
 
Kl 10.58 effekt av t Singulair...... 
=lyft i kropp o ansiktet...... 
 
Hostar upp slem......
ÄNTLIGEN! 
----------
Kl 12.59!
Varit ute o gått m stavar 5km tillsammans m Michael. 
Handlade 
4 liter mjölk 
1juice 
1halv korvring. 
1 pkt rökt skinkpålägg.....
Gick bra att bära det. Fick ställa om balansen bara........
 
Slem upp!
Schönntt!
-------------- 
Det blev en schläpvagnspromenad till på kvällen.....
O ett hett långt varmbad........ 
Jag andades ut genom näsan 1 dm under vattnet vilket blir samma effekt som med PEEP-flaska.....
15 repetitioner ggr 2 gjorde jag......
------------
 
6/1-2014! Söndag! 
Sovit bra i natt! 
Michael sa att jag inte hostat snarkat osv osv. 
Vaknade pigg.....faktiskt.
 
Hade mycket riktigt bättre PEF vid morgonmedicineringen: 
460 EU13826-standard (gul skala)
504 Wright-McKerrow (vit skala).
 
Promenad vid lunchtid!
Generellt ngt piggare i dag......
 
PEF vid kvällsmedicinerna:
440 EU 13826-standard (gul skala på PEF-meter)
=
487 Wright-McKerrow (vit skala på PEF-meter)
 
Ska träffa lungläkaren i morgon.......
 
Undrar om allergitröttheten kan heta:
 
Atopisk intellectual kognitiv
perseptuel expressiv
reduction et lassitude.
 
Släpvagn m punkterade däck.
Orkar inte tänka.
Orkar inte prata. 
Orkar inte aktivera.
Orkar inte vara arg.
Orkar inte vara glad.
Orkar inte vara självständig
 
Allt står stilla
Allt sitter stilla
 
El???
 
Gonattinatti nu!
 

Om

Min profilbild

Gerd Elise

Född 1957. Jag har en Atopisk Polyvalent Allergi som jag är född med. Min viktigaste dag är när jag och Michael träffades för första gången den 9/5-1990. Det var på hans jobb. Vi var ute och åt middag för första gången den 18/5-1990. Vi förlovade oss den 15/9-1991. Vi gifte oss den 3/7-1993. I övrigt får ni lära känna mig genom det jag skriver.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela