Tränat 7/11-2012!
1-
Bil till simhallen!
Längd 1-67 bröstsim högre fart o mera intervall iom detta.
Längd 68-80 crawl.
2-
Köpt galler på Gubbe plåt.... För att hålla fast ventilationsfilter.
3-
Handlat på Kupan åt svärmor Laila o lite till mig själv.
4-
Anpassat galler till utrymmet i vent.anläggningen. Bytt filter diskmedel+hetvattenspolat vinterkuben.
Satt allt på plats o skruvat ihop.
Utvärdering:
Mao en utomordentligt BRA dag trotts att lungorna fått LIDA pga alla allergener/irritanser i affärerna.......
