Lungallergiträning Nivå 1! Nr1!
Lungallergiträning Nivå 1! Nr1!
Detta är den nivå som har den absolut lägsta belastningen. Jag o min bästa Kompis Astrid Karlsson kallar nivån för:
Krank å Klenbolaget.
Detta uttryck talar verkligen om vad utgångsläget är. Man är krank å klen o ALL RÖRELSE överhuvudtaget är till 100% tillfredsställande o upplyftande o absolut nödvändig. Mao LIVSVIKTIG!
Denna nivå innehåller:
-det mest basala i livet. ADL mao!
-rörelse i stående upp tom höga benlyft ELLER höga armar.
-långsamt gående på plan yta (ej arbete) utan belastning (bära ngt)
-långsamt gående i trappa (arbete) med/utan uppehåll.
Varför är alla andningsdämpande mediciner i princip uteslutna? Lugnande dämpande insomnings- o sömntabletter osv? Jo det är pga det slår ut kroppens eget försvar vid astma/allergi-reaktioner o infektioner/inflammationer? andningsdämpande mediciner slår ut det som håller kroppen igång. Kroppens eget försvar.
Andningsdämpande mediciner ökar riskerna med immobiliseringen där det värsta är slemstagnation o proppar.
Varför är rörelse livsviktig för oss med lungsjukdom i form av astma bronkit KOL mm?
Varför ska Hälso- o Sjukvården ha patienterna på benen så fort som möjligt. Redan 'Dagen Efter'?
VARFÖR måste man träna när man är dålig?
Jo!
Det är pga att det:
-ökar blodcirkulationen
-förhindrar proppar
-ökar syresättningen i hela kroppens vävnader (alla organ)
-kroppens reningsorgan fungerar bättre.
-ökar borttransporten av slaggprodukter från förbränning o infektioner o inflammationer.
-distribuerar näringsämnen
-dränerar lungorna från slem.
HUR tränar man?
-anpassats
-målmedvetet
-uthålligt
-beslutsamt
-o bokfört.
Anteckna allt! Livsviktigt faktiskt!
Datum Tidpunkt PEF Temp. Morgon- Kvälls- o Vb-mediciner. Beskriv tillståndet o aktiviteten o vad det gav för resultat/symtom.
Varför är det viktigt att anteckna ALLT?
-det ökar tillfredsställelsen med träningen.
-det hjälper en att se förändringen till det bättre.
-man går inte ned sig i funktion o man ökar kvaliteten i livet.
-det hjälper en att komma ihåg vilket inte alls är dumt eftersom det hjälper en att se förändringar. Till det bättre el sämre?
-till slut får man en diagnostiseringsskala.
-man får ett instrument för att skilja på sjukdom o åldrande.....
-man får sin egen kurva för aktuell lungstatus PEF-värde=aktuell kondition (PEF=UTEFFEKT i Watt)
-man får ngt att visa läkaren.
VAD tränar man?
-ALLT man gör i detta tillstånd ÄR TRÄNING.
-ALL LÄGESFÖRÄNDRING ÄR TRÄNING! O absolut nödvändigt.
Jag återkommer till veckan på denna punkt iom att jag måste göra illustrationer. Jag läger in dom allt eftersom dom blir klara.
Under rubriken:
Hälsa/Träning/Illustrationer!