26/1-2013! Slemhosta o stretsching!
26/1-2013! Slemhosta o stretsching!
Kl 6.30 vaknade jag med lungor som pep som en piporgel....
Hostade bara lite slem.
Kl 7.30 upp o noterar PEF-värden o tar morgonmediciner.
Jag masserar också hamstrings med kruskaveln.
Städat!
Äter middag nu..... Ont under bröstbenet.... bifurkationläget o ut i armarna....
O jag började hosta slem så det rann ur näsan/bihålorna o lungorna....... Spydde nästan sega slemglockar......
Brukar göra det när jag har mkt ont under bröstbenet......
Fick sura uppstötningar som lade sig med revbensspjällköttet......
Blev ingen matkräkning.......
Hostade upp slem i massor......
Hostar löst slem av o till!
Inte under bröstbenet.
Magen lugn!
Jag har stretschat över rumpa/baksida lår till tår.
Suttit på golvet o 100-räknat mig fram från skenbenen o utåt till att hålla fast med fingrarna på tårnas trampdynor.
Även hållit fast i fötterna med spännband i händerna o stretschat fotsulor/baksidan/benen/
gluteer/rygg......
Med rakare rygg o sänkta axlar!
Liggande stretsch rygg/rumpa/baksida lår/ben/fötter upp till 90* vinkel.
Hamstrings har signalerat önskemål om att få bli stretschade under ett par veckor nu o jag har hållit emot.
I synberhet den yttre hamstringen har känts mkt hård o styv o velat bli stretschad i några veckor nu. O den mådde VÄLDIGT bra av att bli 100-räknat stretschad ggr flera. Den känns varm mjuk o följsam nu. O jag kan lyfta benet kontrollerat till 90* vinkel med benets egen kraft.
Det går utmärkt BRA att gå normalt uppför trappor nu utan att tänka på att hålla in svanskoterna.
Jag går riktigt BRA balansers på det benet nu. DET är roligt!
Men det är ovanligt för mig att vara SÅ styv. Jag som brukar vika mig som en fällkniv. Men jag når ned till golvet med platta händer..... DET känns bra!
