31/1-2013! Träning! Promenad mm!
31/1-2013! Träning! Promenad mm!
Kl PEF: M-med:
Kl PEF: Kontroll:
Gick en promenad i det sköna vädret. Ovan vid att ha vanliga snörkängor på mig...... Obeskrivligt skööööönt!
Tog bort snö o is från uterummets nederkant. Ca 20cm gick ut över takkant o hängrännan.
Det var ca 40cm snö på isen som var Ca 5cm tjock, 40-50cm bred in på taket o ca 7m iskant.
Skyfflade bort snön så långt skyffeln 50 cm in på taket o sidledes så långt jag nådde o knackade sedan bort den spröda isen o skickade den över kanten. Styrde bort snön o isen för varje förflyttning av stegen.
Bäst att inte låta det frysa fast. Det är skönt att slippa hacka lös frusen ihoppackad blötsnö o is.....
Stretsching:
Jag gjorde Maricyasana med hjälp av stegen. Långsamt o noggrant!
Räknade först till 30. Sedan till 50 respektive 80. Det var den yttre hamstringen som protesterade.
PEF: K-med:
