20240827 Fullt upp!
Tjaaa vi ser fram emot att få vara sociala igen o inte uppslukade av underhåll bär o kommande frukt...
20190528
1:a gången sedan kotkompressionen september 2014 o 3:punktskorsettbehandling i 3 månader m slemretention som följd o januari 2015 m påföljande influensa+ytterligare slemretention+sekundärinfektion+hjärtsvikt+lungemboli, som jag tränat genom att cykla en längre, för mig normal, sträcka m pulsklocka.....
Innan kotkompressionen brukade jag kunna cykla el åka inlines TOR Umedalen-Holmsund o hälsa på Världens Bästa Svärmor Laila.
Konditionsmässigt lär det dröja innan jag kommer så långt.......
Efter lungembolin mm 2015 så har jag cyklat TOR Umedalen o NUS mfl sträckor på somrarna m jag har inte använt Pulsklockan då jag cyklat. Pga jag har varit helt slut på efter att jag cyklat o gjort annat.
NU har jag kommit igen så mycket att det känndes rätt att ta på mig P-klockan igen o köra ett konditionspass igen. O det gick vägen.....
O jaa!
Jag tjures pa å trään!
Hä’hjöör’ä sä’ myschä ruå’liarrä. Å leev!
UPPFRISKANDE!
STÄRKANDE!
UPPLYFTANDE!
😅🌧🤣🌧😂🌧
Kl 11:47 tar på mig ytterkläder
Kl 11:56
P 108-110
Cyklar iväg i regnet!
Kl 12:37
Hjäimma nu!
Hjäe’ja na b'lööj't?
Ällär 😂💦🤣💦😅💦
Ja hadd mä'scjömm’änn våå’t’dräckt pa mä....
Vaaa't å gött🤩
Rampljusallen upp runt till Kullavägens GCbana förbi KVANTUM till Grubbevägen över Backenvägen till Lagmansgatan upp GC till Angårdsvägen o Backenvägens GC över till Sockenvägen o hö in på Umedalsallen hela vägen upp över korsning Rampljusallen/Kullavägen.
In på Rampljusallen GC o hem.
Max P 130 på vxl 2-3 i uppförsbackarna.
I värsta delarna av uppförsbackarna P 128- på vxl 1.
Allt övrigt P 126-128 på vxl 3.
MKT MYCKET BRA ANDNING!
Kl 14:40 så hostar jag upp lite slem.
Kl 14:55 hostar fortfarande upp lite sporadisk mkt små mängder m slem....
Jag hade inte ngn slemhosta under cyklingen.
Det är först nu det kommer lite granna o det tyder enligt min erfarenhet att det kommer från längre ut liggande delar av luftrören.
Dvs mera perifert liggande delar av luftrören!
Det betyder att jag fått ett bra grepp om slemdränaget.
Att jag dessutom kunde cykla på så bra m Bra P o Andning är ju strålande.
O jag balanserade också belastningen rätt iom att jag undvek att få Tackhypne =and.frekvens över 20 andetag/minut.
För en vuxen person ligger normal andningsfrekvens (af) på 12-20 andetag/minut.
För långsam andning heter Bradhypne o ligger under 12.
För snabb andning heter Tackhypne o ligger över 20.
Uppgifter på sträckan som jag cyklade får jag återkomma med.
Jag är NÖJD o GLAD
💞🌿😎💝💚💖🤓🍀
MASLOWS BEHOVSTRAPPA ENLIGT
GERD LUNDSTEN
Publicerad 20190514
Redigerad 20221209
Jag kommer egentligen ingen vart utan
Allergi-Överkänslighets-Säkrad-Miljö!
Detta innebär många gånger att saker o ting...
(Hmmm?...?...! Måste Tänka! Återkommer!)
DET VILL SÄGA:
AÖ-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Doftfritt!
Eliminationskost!
MASLOWS BEHOVSTRAPPA ENLIGT
GERD LUNDSTEN
Gå längst ned i inlägget o LÄS Er Uppåt!
Lyft!
7b ===•=====•=== Toppen på IsBerget...
Fritid Intressen
7a ===•=====•===
AÖ-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
6b ===•=====•===
Kläder Skor
6a ===•=====•===
AÖ-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
5b ===•=====•===
Arbete
5a ===•=====•===
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
4b ===•=====•===
ArbetsRehab
4a ===•=====•===
AÖ-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
3b ===•=====•===
Trygghet Mat
Tak Sömn
Mediciner C-Pap
Kläder Skor
Sjukgymnastik
Arbetsterapi
3a ===•=====•===
AÖ-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
2b ===•=====•===
Tro Kärlek Vänskap
Gemenskap Samarbete Uppskattning
2a ===•=====•===
AÖ-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
1 ===•=====•===
AllergiÖverkänslighets(AÖ)-Säkrad-Miljö
Bla:
Fritt-Från: Djur- Rök- Parfym-/Irriterande Dofter!
Eliminationskost!
Ung Ekonomi
(Lärarhandledning skolår F-3) - Unga Fakta
Ung Ekonomi
Lärarhandledning för skolår F-3
"Varför behövs pengar?"
Detta är en handledning som fokuserar på praktisk enkel vardagsekonomi. Vi går inte in på hur allting hänger ihop utan erbjuder mer allmänt beskrivningar och pyssel om ekonomi i vardagen. Här försöker vi ge barnen en förståelse för värdet på pengar och det goda i att spara. Dessutom avslutar vi med en tävling för alla klasser: Designa din egen sparbössa! (Senast inlämning 15 maj 2009.)
Valet av material är gjort utifrån erfarenhet om åldersgruppens intressen och en bedömning av vad som är enkelt genomförbart på stadiet. Dessutom antas eleverna arbeta mera genomgripande med ekonomi något senare under skoltiden. Samtidigt är naturligtvis vår förhoppning att barnen ska fatta intresse för Unga Fakta-sajten och därmed arbeta vidare efter egna preferenser.
Tidsåtgång
Minimum sju lektioner (antalet timmar kan naturligtvis vara betydligt mera omfattande), innehållande de traditionella ämnena bild, historia, matte och svenska.
Upplägg
Nudda vid ämnet ekonomihistoria, varför finns det pengar.
Få barnen att förstå skillnaden på saker man behöver och saker man vill ha.
Din ekonomi - värdet på pengar, spara/spendera
Tävling
Extrauppgifter
Första - fjärde lektionen
Femte lektionen
Sjätte - sjunde lektionen
19/9-2017! NORRLANDSKLINIKEN!
På förekommen anledning så informerar jag nu om DRÄNAGELÄGEN som dränerar lungorna på SLEM!
Källa: Sjukgymnastisk Andningsvård. AWE/GEBERS VÅRDSEREIE 1976.
Gunnar Grimby
Marianne Scherman
Bengt-Erik Skogh
Karin Ulfsparre.
Observera att det kan var ideé att hjälpa till med dräneringen genom att klappa rytmiskt med flat hand på den del av bröstkorgen som är vänd uppåt.
Efter bildrupp nr 6 så har jag skrivit en kommentar.
16/10-2016! Söndag!
Jag har sjungit m Vasakyrkans kör. 1:a gången på flera flera år som jag överhuvudtaget satte min fot i en kyrka.
Jag är glad o tacksam över att jag äntligen vågade. Ett stort tack till alla i kyrkan som stödjer o uppmuntrar m eftertanke o klokhet.
Övning kl 9:50. Gudstjänst kl 11:00.
Nattvard.
Kvällen före var jag orolig för hur det skulle bli m parfymeriet o dom irriterande dofterna mm före o under gudstjänsten.
Det har varit riktigt bra på veckoövningarna. Vilket jag inte är van vid.
O det brukar även bli värre när kören ska framträda. Så jag var mkt mkt orolig för hur det skulle bli.....
Det var bättre än väntat.
En körkompis var utan parfymerad deo.
Man behöver inte vara utan deodorant eftersom Apoteken har flera olika märke m bra deodorant utan parfym.
Apoteken har L300 Rakgel o Aftershave utan parfym som är jättebra enligt min make.
Schampoo o Balsam utan parfym finns också på Apotek mataffärer o varuhus. Parfymbutikerna brukar också ha några serier utan parfym.
Ett allmänt problem är att jag som allergisk/överkänslig mot parfym/irriterande dofter måste gå en lov förbi hyllorna m produkter för lokalvård, klädvård hygien o styling. Ska jag handla ngn oparfymerad produkt där så tar jag ett djupt andetag o håller andan o SPRINGER igenom.
Ett MYCKET STORT PROBLEM är också att produkterna utan parfym INTE ÄR SAMLADE I EN GRUPP. Måste man leta efter produkterna utan parfym så tar det mkt tid för tex hälso- o sjukvårds o omsorgspersonal.
Jag har föreslagit ICA COOP o Apoteken att samla alla produkter utan parfym på ett enda tydligt utmärkt ställe så att jag som allergisk/överkänslig inte tvingas in i parfym-o doft-moln. O att personal släktingar o vänner inte tvingas spilla tid på att leta efter produkter utan parfym.
O även undviker risken att köpa fel.
Men det är klart! Butikerna o tillverkarna kanske vill att vi ska köpa fel?
Alla företag o yrkesgrupper samt personal o deltagare mfl är överhuvudtaget ansvariga för boende- studie- arbets- o fritidsmiljö för personer m allergi o överkänslighet mot tex djur rök parfym mm.....
Jag knappast kan gå in i kosmetika o parfymbutiker. Jag går också en annan väg förbi dom när dom finns i gallerior. Jag går överhuvudtaget mkt mkt sällan in i gallerior.
Det finns dessutom en hårfrisering i Umeå som använder den oparfymerade serien CUTRIN. Lintotten.
Uppsjungningen av rösten var besvärlig. Jag klarar inte av höjden som jag är van.
Artikulationen på höjden är besvärlig. Tonerna på höjden bryts när jag sjunger ord.
Det var svårt m den roliga snabba latininfluerade låten. Tempot sänktes dock iom att låten var ny för dom andra också.
AAA o OOO går bättre på höjden.
Voilymknappen är svår att hitta.
Stämbanden är lite stela o vibrerar inte lika snabbt som förut. Dom är lite glesa o sluter inte som dom brukat göra.
Stämbanden var lite trötta efter övningen.
Efter församlingssångerna då jag kan sjunga i flera av mina röstlägen så var dom mjukare.
Det gick bättre än förväntat att sjunga under framträdandet.
Det gick bättre på den nuvarande höjden som dessutom höjts iom övning o församlingssångerna.
Bladvändningarna gick mkt bättre. Nästan som förr.
Jag fick inte heller några spattiga/ryckiga lungor el ngn besvärande obehaglig/smärtsam rethosta. DET var underbart fantastiskt roligt....
För varje gång jag sjunger så höjer jag från dag till dag, v till v, mitt omfång o ökar kontrollen.
Jag höjer dessutom PEF-en. Den maximala utblåshastigheten.
DET gör mig lättad o lycklig!
Luften under gudstjänsten blev lite tjockare m inte så mkt som jag är van att drabbas av. Kyrksalen var dessutom inte full.
Det kan dock vara idee att kontrollera att ventilationen inte bara slogs på utan även fick den ökade fart det ska vara vid lokalens användning.
Fö så har jag ÄNTLIGEN kommit igång m att teckna måla igen. Ngt som frös ihop helt iom utbränningen 1999-2000 m allt vad det innebar.
Allt detta är befriande!
Cyklade till nya simhallen NAVET! Det var första gången sedan jag blev dålig förra året.
Jag simmade 1000m. Dvs 20 längder i 50m-bassängen.
O jag gick runt o spanade in anläggningen. Personalen var som alltid mkt trevliga.
Jag cyklade hem o det fick lite trögt i början innan jag fått fart på benen. Det gick BRA att cykla. Ingen baksmälla från hjärta o lungor.
Född 1957. Jag har en Atopisk Polyvalent Allergi som jag är född med. Min viktigaste dag är när jag och Michael träffades för första gången den 9/5-1990. Det var på hans jobb. Vi var ute och åt middag för första gången den 18/5-1990. Vi förlovade oss den 15/9-1991. Vi gifte oss den 3/7-1993. I övrigt får ni lära känna mig genom det jag skriver.