Gerd Elise Lundsten

Hälsa/Träning Allergi/Överkänslighet Hjärta Foto Musik Tankar/Funderingar Relationer

5/2-7/2-2013! RIS- o ROS! Restaurang Torget på NUS! Uppföljning!

Publicerad 2013-02-08 06:59:42 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

5/2-7/2-2013! RIS- o ROS! Restaurang Torget på NUS! Uppföljning! 
 
7/2-2013!
Jag har ännu inte fått några allergiska exem. 
Varken i ansiktet el längs halsen el på bröstkorgen. El i böjvecken, på underarmarna el händerna. O inte heller på ryggen. Lungorna har inte heller blivit sämre.....
 
DET är BRAAA!
Det betyder att maten blev rätt på Restaurang Torget. 
 
Å andra sidan så har jag ett helt berg m mediciner. Både tabletter o inhalationer som dämpar immunförsvaret..... el öppnar luftrören.
 
Hur som helst så var det ett lyckat restaurangbesök på Norrlands Universitetssjukhus. 
 
I synnerhet om man tänker på hur stor procent av NUS-patienterna som är i ngn form av malnutrition pga sjukdom funktionshinder el fasta inför, under o efter utredningar o behandlingar osv osv...... 
 
Så det är synnerligen önskvärt att restauranger inom sjukhusens väggar håller en sådan kvalitet att dom verkligen är i stånd att servera mat enligt olika dieter o kulturella krav. 
 
5/2-2013!
Jag var på restaurang Torget (Eurest) på Norrlands Universitetssjukhus igen o åt lunch. Det var på den 1,5 timme som var mellan intag av kontrast o RTG-utredning. 
 
Jag blev MYKET BRA bemött av den kille som stod vid kantinerna o tog emot beställning o slevade dagens lunchalternativ. Bla pga att jag sa att problemet bla löstes genom att dom använde mikrovågsugn istf stekhällen som ALLT steks på. 
Han får en STOR ROS för exemplarisk beteende.
 
Jag HÖLL PÅ ATT BLI NEKAD SERVERING av hon som stod vid den stora stekhällen! 
Hon KÄNDE IGEN MIG!
Hon får RIS för huvudlöst beteende!
O hon får ROS för exemplariskt beteende iom att hon gav sig! 
 
Det steks olika saker på hällen: ägg potatis o kött av olika sort. 
O det som steks vänds o tas förmodligen upp av samma handredskap. Även om olika redskap skulle användas för olika sorters kött respektive ägg så är risken för sammanblandning alldeles för stor.
 
O den släta hällen skrapas förmodligen rakt över från sida till sida av en o samma skrapa som sedan förvaras ställd i flottrännan framtill. Den räfflade delen till höger på den stora hällen skrapas förmodligen av en räfflad skrapa som då sedan förmodligen förvaras ställd i samma flottränna som den andra släta skrapan..... 
 
Jag har ingen aning om åt vilket håll flottuppsamlingskärlet sitter...... Åt höger till så rinner potatis ägg o köttflott o blandas med köttflottet från den räfflade delen....... Inte bra!
 
Åt vänster o den räfflade sidans köttflott rinner åt vä o blandas med ägg kött o potatisflottet. Grönt!
 
Men allt som steks fräser o sprätter o ångar iväg åt alla håll. Ngt annat är naivt att tro. Det som steks ska ju också upp i rätt stektemperatur för att inte vara hälsofarligt. O då sprätter det.
 
Jag blev BRA behandlad av kassörskan som SKA HA en STOR ROS för exemplariskt beteende!
 
Jag ger en ÄNNU STÖRRE ROS till den kock/kokerska som RÄDDADE HEEELA situation genom sin MKT GODA VILJA o ADEKVATA o OMTÄNKSAMMA FRÅGOR kring matens innehåll. Inklusive det faktum att pommes frites samfriteras med fisk. Så det blev potatis istället.
 
När köttet till tallriken var klar kom informationen att dom använt en särskild liten grill där dom lagt ugnspapper som skydd. Vilket jag uppskattade väldigt mkt. 
 
Det återstår dock att forska i om particklar går igenom papperet.... Jag tror det är grönt. Men tro är en sak. 
 
Detta är ngt för ICA-provkök o ICA-kuriren, COOP o COOP-provkök samt restaurangkedjor att utreda....
 
Sedan ställde kocken/kokerskan en rad initierade frågor om tillbehören.
 
Ansträngningarna från detta ljus till kock/kokerska resulterade i en god tallrik som min mage mådde mkt bra av. På en gång kände jag i munnen att det var rätt. O det knndes mkt lugnt i magen efteråt. 
 
Huruvida det verkligen var rätt när det landade i magen vet jag inte eftersom magen varit lite orolig efter tarmfunktionsutredningen......
Jag fick sura uppstötningar i går kväll. Dagen efter. Vilket mkt väl kan bero på annat. Utredningen tex!
 
Jag har tagit en Omeprazol (protonpumshämmare) som avbryter ev histaminutlöst saltsyraproduktion. 
O så får jag återupprepa övrigt matintag som gjordes tisdag -onsdag för att se om jag får sura uppstötningar igen. 
 
Hur som helst så kommer Restaurang Torget på NUS upp på en STARK ROS för föredömligt beteende. 
 
Hamburgaren kunde dock ha varit mera stekt. Den kändes lite rå o så ska det inte vara..... bara för att jag gör en specialbeställning som tar tid.
 
Det kan också vara bra att det i centralhallen står tydligt angivet var man kan hitta automater med specialkoster.
 
Men en restaurang i centralhallen på ett Universitetssjukhus ska kunna serva konservativa lika väl som reformistiska av olika trosriktningar o inställningar som Muslimer Judar Hinduer Buddister Veganer o Fruterianer osv osv utan några problem. Vissa av dessa grupper har skilda bestick pannor o servicer mm för olika matvaror....
 
Om Restaurang Torget på NUS fixar detta så blir dom än mer populära. 

5/2-2013! RIS- o ROS! Restaurang Torget på NUS!

Publicerad 2013-02-07 10:17:15 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

5/2-2013! RIS- o ROS! Restaurang Torget på NUS!
 
Jag var på restaurang Torget (Eurest) på Norrlands Universitetssjukhus igen o åt lunch. Det var på den 1,5 timme som var mellan intag av kontrast o RTG-utredning. 
 
Jag blev MYKET BRA bemött av den kille som stod vid kantinerna o tog emot beställning o slevade dagens lunchalternativ. Bla pga att jag sa att problemet bla löstes genom att dom använde mikrovågsugn istf stekhällen som ALLT steks på. 
Han får en STOR ROS för exemplarisk beteende.
 
Jag HÖLL PÅ ATT BLI NEKAD SERVERING av hon som stod vid den stora stekhällen! 
Hon KÄNDE IGEN MIG!
Hon får RIS för huvudlöst beteende!
O hon får ROS för exemplariskt beteende iom att  hon gav sig! 
 
Det steks olika saker på hällen: ägg potatis o kött av olika sort. 
O det som steks vänds o tas förmodligen upp av samma handredskap. Även om olika redskap skulle användas för olika sorters kött respektive ägg så är risken för sammanblandning alldeles för stor.
 
O den släta hällen skrapas förmodligen rakt över från sida till sida av en o samma skrapa som sedan förvaras ställd i flottrännan framtill. Den räfflade delen till höger på den stora hällen skrapas förmodligen av en räfflad skrapa som då sedan förmodligen förvaras ställd i samma flottränna som den andra släta skrapan..... 
 
Jag har ingen aning om åt vilket håll flottuppsamlingskärlet sitter...... Åt höger till så rinner potatis ägg o köttflott o blandas med köttflottet från den räfflade delen....... Inte bra!
 
Åt vänster o den räfflade sidans köttflott rinner åt vä o blandas med ägg kött o potatisflottet. Grönt!
 
Men allt som steks fräser o sprätter o ångar iväg åt alla håll. Ngt annat är naivt att tro. Det som steks ska ju också upp i rätt stektemperatur för att inte vara hälsofarligt. O då sprätter det.
 
Jag blev BRA behandlad av kassörskan som SKA HA en STOR ROS för exemplariskt beteende!
 
Jag ger en ÄNNU STÖRRE ROS till den kock/kokerska som RÄDDADE HEEELA situation genom sin MKT GODA VILJA o ADEKVATA o OMTÄNKSAMMA FRÅGOR kring matens innehåll. Inklusive det faktum att pommes frites samfriteras med fisk. Så det blev potatis istället.
 
När köttet till tallriken var klar kom informationen att dom använt en särskild liten grill där dom lagt ugnspapper som skydd. Vilket jag uppskattade väldigt mkt. 
 
Det återstår dock att forska i om particklar går igenom papperet.... Jag tror det är grönt. Men tro är en sak. 
 
Detta är ngt för ICA-provkök o ICA-kuriren, COOP o COOP-provkök samt restaurangkedjor att utreda....
 
Sedan ställde kocken/kokerskan en rad initierade frågor om tillbehören.
 
Ansträngningarna från detta ljus till kock/kokerska resulterade i en god tallrik som min mage mådde mkt bra av. På en gång kände jag i munnen att det var rätt. O det knndes mkt lugnt i magen efteråt. 
 
Huruvida det verkligen var rätt när det landade i magen vet jag inte eftersom magen varit lite orolig efter tarmfunktionsutredningen......
Jag fick sura uppstötningar i går kväll. Dagen efter. Vilket mkt väl kan bero på annat. Utredningen tex!
 
Jag har tagit en Omeprazol (protonpumshämmare) som avbryter ev histaminutlöst saltsyraproduktion. 
O så får jag återupprepa övrigt matintag som gjordes tisdag -onsdag för att se om jag får sura uppstötningar igen. 
 
Hur som helst så kommer Restaurang Torget på NUS upp på en STARK ROS för föredömligt beteende. 
 
Hamburgaren kunde dock ha varit mera stekt. Den kändes lite rå o så ska det inte vara..... bara för att jag gör en specialbeställning som tar tid.
 
Det kan också vara bra att det i centralhallen står tydligt angivet var man kan hitta automater med specialkoster.
 
Men en restaurang i centralhallen på ett Universitetssjukhus ska kunna serva konservativa lika väl som reformistiska av olika trosriktningar o inställningar som Muslimer Judar Hinduer Buddister Veganer o Fruterianer osv osv utan några problem. Vissa av dessa grupper har skilda bestick pannor o servicer mm för olika matvaror....
 
Om Restaurang Torget på NUS fixar detta så blir dom än mer populära. 

3/2-2013! Träning städning promenad!

Publicerad 2013-02-04 07:57:54 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

3/2-2013! Träning städning promenad! 
 
-Vi städade klart i dag.
-Vi måste städa ordentligt varje vecka pga allergin/överkänsligheten. Vi måste nämligen hålla ned halterna allergener/irritanser.
-Jag gjorde också medvetet hamstringstretsch i varje framåtböjning som blev i samband m dammsugning vaskning o dammtorkning.
-Gick en promenad.
 
Tränade:
När det gäller yoga så går man från:
-stående: raka vridna o upp o nedvända-
till 
-sittande: raka vridna o upp o nedvända- 
till 
-liggande: raka vridna o upp o nedvända-
------
 
Surya namaskar: 
Vingligt! Når inte ned till golvet med huvudet. Går bättre än förra gången. Hö ben protesterar bara lite i Adho mukha Svanasna...
 
Vreksasna
Hasta Padangusthasana: 
mot diskbänken o högre trappsteg. Viker ihop mer över hö ben..
 
Balett-battement
Maricyasana
 
Iyengar Yoga:
Janu sirsasana: 
Viker ihop mer över hö ben än i går.
 
Parivrtta Janu sirsasana: 
Över hö ben går sämre än över vä ben.
 
Pascimottanasana 
 
Supta Padangusthasana: 
Håller i stortån- går bra uppåt med båda benen. Inte lika stor vinkel uppåt för hö ben ca 130*. Men det är gott nog.
Går bra 90* rakt åt sidan. 
 
Gym/Balett- 
Knästående sittning på ena ihopvikta benet. Det andra rakt ut åt sidan-stretsch. Överkroppen rakt uppstyrd/hållen av raka armar. Huvudet upp!
----
Iyengar Yoga:
Upavista konasana
Parsva upavista konasana 
Supta Baddha konasana:
Mot sänggavel.
 
Utvärdering: 
Mjukare i både hö o vä sida/ben än i går. 
BRA!
 
'Jag har bara en hälsa o den ska jag vara rädd om. Det räcker alldeles utmärkt med min Atopiska Polyvalenta Allergi m Överkänslighet!'

31/1-2013! Träning! Promenad mm!

Publicerad 2013-02-01 23:09:06 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

31/1-2013! Träning! Promenad mm!
 
Kl     PEF: M-med:
 
Kl     PEF: Kontroll:
 
Gick en promenad i det sköna vädret. Ovan vid att ha vanliga snörkängor på mig...... Obeskrivligt skööööönt!
 
Tog bort snö o is från uterummets nederkant. Ca 20cm gick ut över takkant o hängrännan. 
 
Det var ca 40cm snö på isen som var Ca 5cm tjock, 40-50cm bred in på taket o ca 7m iskant.
Skyfflade bort snön så långt skyffeln 50 cm in på taket o sidledes så långt jag nådde o knackade sedan bort den spröda isen o skickade den över kanten. Styrde bort snön o isen för varje förflyttning av stegen. 
 
Bäst att inte låta det frysa fast. Det är skönt att slippa hacka lös frusen ihoppackad blötsnö o is.....
 
Stretsching:
 
Jag gjorde Maricyasana med hjälp av stegen. Långsamt o noggrant!
Räknade först till 30. Sedan till 50 respektive 80. Det var den yttre hamstringen som protesterade. 
 
PEF: K-med:
 

30/1-2013! Tränat! Simmat o Skottat blötsnö!

Publicerad 2013-02-01 23:07:05 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

30/1-2013! Tränat! Simmat o Skottat blötsnö!
 
Körde bil till simhallen. Snöoväder. Klabbsnö o plusgrader i dag! 
MYCKET blötsnömodd!
 
Kl 7.00!  M-med!
PEF:
 
50 längder bröstsim m blått bälte: sakta med säkert. 
Kramp 1 gång i höger underben/fot så jag måste stanna.
 
30 längder crawl m bälte: går bättre. 
Kramp 2 ggr i hö/vä underben/fot så jag måste stanna.
 
Simmandet i dag gick betydligt bättre än förra gången.
 
Tålde bastun lika bra denna gång.
 
Stretschade baksidan höger ben genom sittande 'öppen' frammåtböj m grepp om tårna/fotbladen. O m drag som gjorde att armbågsböjen faktiskt kom nedanför knäskålarna. Mao så viker jag ihop mig mer än i går. 
 
Skottade blöt klabbsnö! 
Gjorde 3 högar bara på uteplatsen.
O en stor en hög med ramp vid postlådan av snön på uppfarten.
 
Michael tog bort snöhögarna medans jag skottade Kattstråket o 2 ramper o halva norrsidan uterummet. Michael tog 1 ramp o trädäcket o resten runt uterummet. 
 
Hamstrings protesterade inte ett dugg. Tvärtom! Blev bara gladare. Svarade bra på ansträngningen.
Villigt o glatt!
 
Hostar upp o sväljer en massa löst slem från 16-tiden ca o framåt.
BRA!
Slemmet gör ingen glad i lungorna.
Slemmet SKA UPP!
 
Kl      K-mediciner!
 
Hostar upp slem hela kvällen...... 
Häe jäe schönntt å våål å vä!
 
 

29/1-2013! Djur överallt!

Publicerad 2013-02-01 23:04:15 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

29/1-2013! Djur överallt!
 
Med min omfattande allergi o överkänslighet mot bla djur rök/damm parfym/irritanser (irriterande dofter/ämnen) är jag ytterst tacksam om djurägare inte går in med sina djur överallt o sparkar ut oss från hälso- sjukvård omsorg skola utbildningar arbetsplatser o fritidsaktiviteter. 
 
Jag accepterar inte att bli försämrad el rent ut få tydliga aktiva symtom med stor risk för kroniska vävnadsskador pga djurägarnas bristande respekt hänsyn o förstånd när det gäller andra människors rätt till anpassad hälso- sjukvård omsorg skola utbildningar arbetsplatser o fritidsaktiviteter. 
 
Visst är det synd om djuren som måste frysa. Men det är pga deras ägare tar med dom överallt utan tanke på konsekvenserna. Konsekvensen att jag o andra allergiska/överkänsliga mot djur rök/damm parfym/irritanser inte kan arbeta pga aktiverad sjukdom el helt enkelt inte får ngt arbete. 
Det är diskriminerande. 
Det kommer tom in under miljöbalken. 
 
Människor som har, arbetar med djur el har fritidsintressen som innebär djur ska o måste lära sig hur man förhindrar spridning av allergener/irritanser från dessa djur. Det gäller alla till alla områden där personer med allergi/överkänslighet mot djur har all rätt att vistas utan rädsla för försämring el insjuknande i aktiva symtom. 
Det är inte jämt o ständigt aktiverade symtom som bevisar sjukdomen utan det är diagnosen! 
Behandlingens syfte med läkemedel o kontrollerad miljöanpassning är symtomkontroll o undvikande av permanenta komplikationer.
 
Med all respekt så måste människan gå före djuren i det här fallet. Vi med allergi o överkänslighet har rätt till anpassad hälso- sjukvård omsorg skola utbildning arbete o fritid. 
 
Problemet är att ett djur inte gärna säger emot sin ägare el omgivande människor. O om så vore fallet att djuret säger emot så blir det munkorg el avlivande hos veterinär.
Vilket man inte kan göra med människor utan att hamna i fängelse. 
Jag är som allergisk o överkänslig människa synnerligen obekväm o oönskad..... 
Hitlers hantlangare utförde experiment på oss el slängde oss i gasugnen..... Det är kanske det djurägarna vill göra med mig o andra med allergi o överkänslighet mot djur! O denna fråga gäller även allergi o överkänslighet mot andra ämnen som rök/damm parfym/irritanser mm.
 
Det är då så det känns som anhörig o fd anställd arbetssökande rehab.plaserad mm utsparkad ur bla hälso- sjukvård o omsorg. Dvs utsparkad ur dom områden som ska kunna ta hand om mig om så krävs vilket man inte klarar iom arbetsmiljökraven inte uppfylls.
 
Gerd Lundsten 
Umeå
Atopisk Polyvalent Allergi samt överkänslighet m omfattande medicinering o m miljökrav o Vb krav på skydd. 
 
Gerd Lundsten I-Phone!

26/1-2013! Slemhosta o stretsching!

Publicerad 2013-02-01 22:58:36 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

26/1-2013! Slemhosta o stretsching!
 
Kl 6.30 vaknade jag med lungor som pep som en piporgel.... 
Hostade bara lite slem.
 
Kl 7.30 upp o noterar PEF-värden o tar morgonmediciner.
 
Jag masserar också hamstrings med kruskaveln.
 
Städat! 
Äter middag nu..... Ont under bröstbenet.... bifurkationläget o ut i armarna.... 
O jag började hosta slem så det rann ur näsan/bihålorna o lungorna....... Spydde nästan sega slemglockar......
Brukar göra det när jag har mkt ont under bröstbenet......
Fick sura uppstötningar som lade sig med revbensspjällköttet...... 
Blev ingen matkräkning....... 
Hostade upp slem i massor......
  
Hostar löst slem av o till!
Inte under bröstbenet. 
Magen lugn! 
 
Jag har stretschat över rumpa/baksida lår till tår.
 
Suttit på golvet o 100-räknat mig fram från skenbenen o utåt till att hålla fast med fingrarna på tårnas trampdynor.
 
Även hållit fast i fötterna med spännband i händerna o stretschat fotsulor/baksidan/benen/
gluteer/rygg...... 
Med rakare rygg o sänkta axlar!
 
Liggande stretsch rygg/rumpa/baksida lår/ben/fötter upp till 90* vinkel. 
 
Hamstrings har signalerat önskemål om att få bli stretschade under ett par veckor nu o jag har hållit emot. 
 
I synberhet den yttre hamstringen har känts mkt hård o styv o velat bli stretschad i några veckor nu. O den mådde VÄLDIGT bra av att bli 100-räknat stretschad ggr flera. Den känns varm mjuk o följsam nu. O jag kan lyfta benet kontrollerat till 90* vinkel med benets egen kraft.
 
Det går utmärkt BRA att gå normalt uppför trappor nu utan att tänka på att hålla in svanskoterna.
 
Jag går riktigt BRA balansers på det benet nu. DET är roligt!
 
Men det är ovanligt för mig att vara SÅ styv. Jag som brukar vika mig som en fällkniv. Men jag når ned till golvet med platta händer..... DET känns bra!

23/1-2013! Träning! Promenad!

Publicerad 2013-02-01 22:53:41 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

23/1-2013! Träning! Promenad!
 
Jag o Astrid gick i lugnt beskedligt tempo till kvantum i det strålande solskenet o den 10-gradiga kylan.
 
Astrid handlade o så bjöd hon mig på kaffe i kiosken. Gött o trevligt!
 
O så gick vi hem i sakta mak. O njöt som tjuren Ferdinand av väder o vänskap.
 
Spattiga o hostiga lungor o tal 2/3 av promenaden. Men på vägen från Astrid o hem så blev andningen till sig. 
Hostade upp slem efteråt. Schönntt! 
--------
 
På kvällen gjorde jag ben/balettövningar vid gungstolen....... 
MKT schönntt!
O fa tillfredsställande! 

21/1-2013! Tränat! Simning!

Publicerad 2013-02-01 22:50:53 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

21/1-2013! Tränat! Simning!
 
Körde överlycklig till simhallen.
Sittställningen är nedhasad o med trubbig vinkel i höften. Hamstring o senor klagade inte över körturen.
 
Tog det blåa flythjälpmedlet för att inte riskera att göra felaktiga rörelser med det skadade låret under simmandet. 
 
Det blå flythjälpmedlet var snudd på för brett. Den smalare sidan ska vara uppåt eftersom den då inte kommer i vägen för crawlens armrörelser.
 
Det gick utomordentligt BRA att crawla 80 längder= 2 km. Jag var spakbent efteråt.
Men jag fick överraskande nog beröm av en trevlig kvinna som gick upp ur basängen före mig. Jag simmade visst bra! Jag sa trött TACK eftersom jag knappt tog mig upp ur basängen i trappstegan.....
 
Jag hade med mig en vattenflaska med 2 st Resorb.
 
Bastum klarade jag jättebra. Hade kunnat bosätta mig i den.
 
Nästa gång jag har varit förkyld kan jag komma igång tidigare o simma om jag använder mig av det blå flythjälpmedlet. 
 

26/1-2013! Slemhosta o stretsching!

Publicerad 2013-01-26 21:51:36 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

26/1-2013! Slemhosta o stretsching!
 
Kl 6.30 vaknade jag med lungor som pep som en piporgel.... 
Hostade bara lite slem.
 
Kl 7.30 upp o noterar PEF-värden o tar morgonmediciner.
 
Jag masserar också hamstrings med kruskaveln.
 
Kl 17.30! 
Städat! 
Äter middag nu..... Ont under bröstbenet.... bifurkationläget o ut i armarna.... 
O jag började hosta slem så det rann ur näsan/bihålorna o lungorna.......
Spydde nästan sega slemglockar......
Brukar göra det när jag har mkt ont under bröstbenet......
Fick sura uppstötningar som lade sig med revbensspjällköttet...... 
Blev ingen matkräkning....... 
Hostade upp slem i massor......
  
Kl 17.54!
Hostar löst slem av o till!
Inte under bröstbenet. 
Magen lugn! 
 
Kl 21.30! 
Jag har stretschat över rumpa/baksida lår till tår.
 
Suttit på golvet o 100-räknat mig fram från skenbenen o utåt till att hålla fast med fingrarna på tårnas trampdynor.
 
Även hållit fast i fötterna med spännband i händerna o stretschat fotsulor/baksidan/benen/
gluteer/rygg...... 
Med rakare rygg o sänkta axlar!
 
Liggande stretsch rygg/rumpa/baksida lår/ben/fötter upp till 90* vinkel. 
 
Hamstrings har signalerat önskemål om att få bli stretschade under ett par veckor nu o jag har hållit emot. 
 
I synberhet den yttre hamstringen har känts mkt hård o styv o velat bli stretschad i några veckor nu. O den mådde VÄLDIGT bra av att bli 100-räknat stretschad ggr flera. Den känns varm mjuk o följsam nu. O jag kan lyfta benet kontrollerat till 90* vinkel med benets egen kraft.
 
Det går utmärkt BRA att gå normalt uppför trappor nu utan att tänka på att hålla in svanskoterna.
 
Jag går riktigt BRA balansers på det benet nu. DET är roligt!
 
Men det är ovanligt för mig att vara SÅ styv. Jag som brukar vika mig som en fällkniv. Men jag når ned till golvet med platta händer..... DET känns bra!

24-25/1-2013! Tillägg! Träning! Simning! Utvärdering!

Publicerad 2013-01-25 10:56:00 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

24-25/1-2013! Träning! Simning!
 
Tilläggas bör att jag krockade med en tjej i omklädningsrummet före träningen. Som tur var så stog en kvinna alldeles i närheten o såg det hela. Förmodligen en av dom utökade antalet vuxna ansvariga för säkerheten. Jag klagar inte.
 
Flickan stod vid bänken o skrev/plippade på mobilen halvt vänd från mig. Jag tänkte gå mellan henne o skåpraden.
Jag tänkte inte på risken att hon snabbt skulle kunna vända på sig. 
Vilket hon gjorde. O vi krockade!
Hon kan inte ha sett mig komma så inne i mobilen som hon var.
Jag blev nog lika förskräck som hon! O jag bad om ursäkt el om jag sa FÖRLÅT! 
 
Hon frågade om jag inte hade sett henne. Jag fick fråga vad hon sade eftersom hon pratade så tyst. Då upprepade hon frågan om jag inte hade sett henne. Varpå jag svarade att jag hade sett henne stå o hålla på med mobilen. 
O kvinnan som såg det hela sa att det är sådant som händer i bland.
 
Jag måste säga o skriva att det var o ÄR skönt med den utökade närvaron av ansvariga vuxna på simhallen. Det är en säkerhet för mig också . Inte bara för barnen.
 
Jag kommer hädanefter att ta ut svängarna mera ordentligt runt flickorna.
O dessutom -med ett 'Ursäkta mig!'- göra dom uppmärksamma på att jag kommer mellan dom o skåp el mellan dom o bänk.
Både för min egen skull o för flickornas skull. 
 
Ev tar jag ett skåp i yttersta hörneti stället.....
 
FM:
Bil till simhallen!
 
Simmar 80 längder crawl med blått flythjälpmedel. 
 
Simmandet utlöste inte hosta på plats. Ingen rethosta el slem. 
 
Den centrala slemhostan brukar jag ha gjort bort innan jag börjar simma. Lungorna tål i det stadiet inte påfrestningen utan packar ihop o då kommer det inte heller upp ngt slem! Det fastnar! Slem kommer endast upp då PEF-värdena är i stigande...... 
 
Slemmet sitter dessutom perifert nu o har äntligen kommit fram för upphostning först efter 6-24 timmar. 
 
Det gick bra att simma i 50-längder!
 
Längd 51-80! 
Här fick jag kramp i yttersidorna vaderna, fötterna o yttre tårna. Tårna spretade åt alla håll.... 
Hade kramp på varje återstående sträcka..... Mer el mindre...... 
Men simningen gick BRA förutom under vissa kraftiga anfall.....
 
Samma områden/partier som var påverkade av Guillaine Barren 1995 o frammåt
 
Antar att nervbanorna kommit igen ordentligt........ Ska ringa Hälsocentralen..... Samt lungan som INTE remitterade mig vidare 1995 när dom satte diagnosen Postinfektiös Asteni.......
 
Det var SKÖNT att ha flythjälpmedlet på mig........ TRYGGT!. 
 
Får numera kramp i händerna när jag använt dom länge som ex skalat o akurit mkt grönsaker för storkok. Först o främst i samma delar som var påverkade av GB. 
 
En simmande man hostade,spottade o snöt...... Jag hoppas att jag har fel:  I bassängen...... 
Jag brukat ALDRIG göra så........ 
Jag KAN dessutom INTE SIMMA när lungorna är så slemmigt dåliga.....
 
25/1-2013! Utvärdering av träning!
 
Kl 6.00! Ca!
vaknade piggBrutalare betyda högre PEF-värden....
Det prasslade o pep av centralt placerat slem när jag vaknade. Hostade lite slem.
 
Först NU har det perifera slemmet iom simmandet-svettandet-bastandet i går FM kommit upp till centralt läge......
 
Kl 8,30 Ca! PEF:
Blås 1-400EU=452W-McK
Blås 2-380EU=434W-McK
 
Steg upp o började hosta upp löst slem. Den låga PEF:en beror förmodligen på att luftrör är blockerade av slem......
 
Kl 10.00! 
Nu har jag för tillfället slutat hosta upp slem. 
PEF 450EU=495W-McK!
Jag hade rätt!
Tar morgonmedicinerna nu.
Fortfarande pigg!
Hamstring mår BRA! Pirrar ngt av cirkulation....

14/1-2013! RIS- Huvudlöst bemötande!

Publicerad 2013-01-24 03:05:34 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

RIS till alla som för 20 år sedan o mindre avslog mina ansökningar till SSK-jobb med motiveringen att dom INTE ville ta hand om ngt astma-allergianfall hos en arbetskompis, kollega, anställd.
 
Utan tanke på att dom faktiskt är tvingade att anpassa sig själva o miljön efter mig som omfattande allergisk/överkänslig hälso-, sjukvårds- o omsorgstagare.
 
O klarar dom inte att anpassa sig själva o miljön efter mig som anställd, arbetskamrat el kollega så klarar dom inte häller av det när jag kommer som hälso-, sjukvårds- o omsorgstagare.
 
O är dom så tanklösa att dom trodde o tror att jag ska gå omkring o vara sjuk jämt el ha dålig ork jämt, aktiva symtom, så har dom, i sin okunnighet, helt fel mål med vård o behandling (inklusive anpassning av miljö o människor  kropp, hår, kläder o skor).

24/1-2013! Allergi-/överkänslighetsanpassad semester!

Publicerad 2013-01-24 00:54:32 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

24/1-2013! Allergi-/överkänslighetsanpassad semester!
 
Jag hoppas att ALLA som bokar allergi-/ överkänslighetsanpassade vandrarhems- o hotellrum, självhushålls- o helpensions lägenheter o stugor på sin semester verkligen RESPEKTERAR att det SKA VARA FRITT från djur, rök/damm, parfym/irriterande dofter.
 
Jag o andra med allergi/överkänslighet mot 
djur, rök/damm, parfym/irriterande dofter SKA INTE BEHÖVA VARA RÄDDA o oroliga när vi far på semester till ett bokat boende på  vandrarhem, hotell, camping osv.
 
Vi ska KUNNA LITA PÅ att allt STÄMMER.
Att företaget o dom som bott före oss i djur-, rök-/damm parfym-/irritansfriai rum lgh stugor verkligen GÖR ALLT för att hålla det fritt från djur rök/damm parfym/irritanser.
 
Ngt annat är diskriminerande o kränkande o tom hälsofarligt. 
 
 
 
 

13/1-2013! Tillägg! Träning! Hamstring o lungor!

Publicerad 2013-01-13 20:05:00 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

13/1-2013! Tillägg! Träning! Hamstring o lungor!
 
Kl 7.30! M-mediciner. PEF:
Blås 1: 430EU13826-standard=479W-McK
Blås 2: 400EU13826-standard=452W-McK.
 
Promenad!!
16 grader kallt! Sol!
Kl 10.53!
Gick bra att gå m stavar! Lungorna samarbetar även om dom inte är bra ännu. Jag är fortfarande för låg i PEF.
 
 
Michael o Anders spelar tennis!
Kl 14.10-14.20!
Trappträning på NOLIA!
 
Kl 14.20-14.30!
Vid räcket: 
Vä- o hö-bensving:
-innåt- framsida -baksida.
-diagonal framåt/inåt.
-cirkelrörelse-
insida framifrån runt till
insida bakåt o så framåt m tårna i backen.
-framåt/bakåt i solfjäderform m tårna i backen.
 
Kl 14.30-14.42!
Sidgående åt vänster. Hö fot ömsom bakom framför vä fot. 
 
Schvettitt! 
 
Kl14.43-14.53!
Trappträning!
Gick riktig snabbt på slutet med handen ORDENtLIGT på räcket. 
Annars RISK för fall!
 
Pust schvett schvett!
Schvettitt!
 
Mattbent!
Schönntt!
 
Kl 19.35!
Måste få hamstrings masserade!
 
Massagen består då av att man stryker med det tryck som muskeln tillåter med hjälp av knyten hand från knävecket el knäets utsidor o längs vald hamstring uppåt mot sittbenet o upp över gluteen.
Absolut inte ngt gnuggande fram o tillbaka, nypande från sidorna el tryck uppifrån o ned mot knäet. Det gör mkt ont o motverkar läkningen eftersom det drar upp skadan i dom skadade senorna.
Muskelns senor ska ju i detta fall växa sig uppåt till sittbenet o fästa där o inte hindras i detta av massage som går åt fel håll. O ev muskelkramp ska man få att släppa med minsta möjliga smärta.
Det blir med rätt anpassat massagetryck mjukt varmt o behagligt i muskeln. Lagom till att massören, som i detta fal är min make Michael, känner att arm o hand är less/varm/het av friktionen så är också muskeln nöjd- varm mjuk o ev med en lätt känsla av ett för kroppen mkt behagligt o tillfredställande blodflöde från knä o upp i gluteen. 
 
Känner att fransyskan har fått sitt.....äntligen. Har dock inte velat fresta på den så mkt iom att den gjort mest ont o haft blåmärke kvar längst trots tapen tidigare......
 
Jag stretschar fortfarande inte musklerna över rumpa/baksida lår på skadad sidan. 
Jag sitter fortfarande med trubbig vinkel i höften. Med krum rygg. Kör inte bil ännu. Gör allt för att inte hindra blodcirkulationen i skadeområdet på senor o hamstringmusklerna.
Jag går -med svansen mellan benen- uppför trapporna för att tillåta senor o hamstringmuskler att dra ihop o läka.
Senorna ska ju också växa sig fram till fästena på sittbenet. Därför har jag -standardiserat- rörelsechemat till sådant som inte påminner det minsta om början på 'spagat'-rörelsr.
 
Däremot stretschar jag vaderna o framsida mage/bäcken/framsida lår.
 
kl 19.20! K-mediciner! PEF:
460EU13826-standard=504W-McK.
 
Jag ska vara på PEF:
460EU13826-standard=504w-McK hela dygnet för artär lungorna inte ska spatta rycka hosta (sprutlackera omgivningen med mat) krampa o hacka upp tal.
men!
460/504 delar av dygnet är en viktig markering.
Då är jag mkt mindre trött, mera aktiv o hjärnan fungerar även om sömnbehovet fortfarande är besvärande.
10-12 timmar sammanhängande perseptions- o expressionsvila.....
Men!
Lungorna dränerar fortfarande inte bra.Förhoppningsvis blir det bättre när jag kommit iväg o simma...... 

6/1-2013! Träning!

Publicerad 2013-01-06 22:39:26 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

Jag har anmält mig till Blodomloppet den 28 maj o till Vår Ruset den 4 juni kl 19.00.

Jag vet inte i vilken kondition mina lungor o mina hanstringamuksler kommer att vara i då det bär till start. Men jag ska vara med om jag så ska släpa mig fram med min halvmask med endagsfilter på som skydd för mina lungor.......

Umemilen finns också...... på hösten den 9/9 är det loppet...... Men dit har jag inte anmält mig ännu.

Jag tänkte att skulle vara bra att ha ett mål att träna till......

Kramogonattinatti!

Om

Min profilbild

Gerd Elise

Född 1957. Jag har en Atopisk Polyvalent Allergi som jag är född med. Min viktigaste dag är när jag och Michael träffades för första gången den 9/5-1990. Det var på hans jobb. Vi var ute och åt middag för första gången den 18/5-1990. Vi förlovade oss den 15/9-1991. Vi gifte oss den 3/7-1993. I övrigt får ni lära känna mig genom det jag skriver.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela