Gerd Elise Lundsten

Hälsa/Träning Allergi/Överkänslighet Foto Musik Tankar/Funderingar Relationer

25, 26, 27/2-2013! Cyklat! Simmat! Stretsching! Utvärdering!

Publicerad 2013-02-27 04:58:26 i Allergi/Överkänslighet- Behandling!

25, 26, 27/2-2013! Cyklat! Simmat! Stretsching! Utvärdering!
 
Cyklat till simhallen:
Belastning 6-7
 
Simmat totalt 40 längder.
 
1-20 längder: bröstsim.
 
Vid 24 längder: Oxis Bricanyl.
Gått över till crawl vilket lungorna inte riktigt gillade.
Vid 30 längder: 3 nitro.
 
Totalt 40 längder.
 
Bara en kort bastu.
 
Klär på mig o går barfota till ribbstolarna o stretschar ordentligt. 
Ska göra ritningar på ställningarna.
Stretsch i långbyxorna är bra....
 
Åt lunch: pannkakor 2st samt grön sparrissoppa m krutonger. Kaffe!
 
Cyklat: 6-7 simhallen till gambron.
 
Gambron backe uppför: 5-6.
 
Utför till tvärån: 6-7.
 
Tvärån till FRASSES: 5-6.
 
FRASSES till förskola: 6-7.
 
Förskola till sista rycket på lagmansgatan: 6.
 
Till Backenvägen o Marklunds kurvan: 3:an.
 
Marklunds kurvan o JA Linders väg förbi Musköten SPA: 6-7
 
Teaterallen till Rampljusallen: 6-7
 
Rampljusallen o hem: 6
 
Sluuut pa! Kram! Njaaaaa! Jag är ngt mör i musklerna bara. Min bästa kompis ringer o vi pratar riktigt länge.
 
Det gick bättre än förra cykelturen. 
 
Kl 16.00-18.00 ca:
 
Ont under bröstbenet...... 
Hostar slem....
 
Kl 18.00:
Tar K-med.
PEF 
Blås nr 1:
430 EU13826-standard
=479 Wright-McKerrow.
Blås nr 2:
400 EU=452 W-McK.
 
Kl 19.20:
Jag har inte ont.
Jag har hostat slem. 
Automatsväljer det...... 
Det är så det fungerar.
 
26/2-2013! Utvärdering träning!
 
Jag fick inga känningar av obehag el smärta under bröstbenet på efternatten.
Det är BRA!
 
Kl 7.20! 
Efter frukost:
Jag har inte obehag el ont nu heller!
 
Tar M-med.
PEF:
Blås 1:
450 EU13826-standard=
495 Wright-McKerrow!
Blås 2: 
Samma värde. 
 
Det är BRA! 
Då återsviktar luftrören i lungorna pga musklerna är smidiga o flexibelt starka. 
 
Stretschingen som jag gjorde noggrant o grundligti går var nog jättebra!
Får göra likadant varje gång hädanefter...... 
 
Kl 15.00!
Ont under bröstbenet!
Hosta!
X-tra: 
Oxis Atrovent spray Bricanyl!
Nitro!
 
Kl 18.00:
Resultat: 
Hostat slem. 
Har inte längre ont under bröstbenet!
 
27/2-2013!
 
Kl 4.46!
 
Inga känningar i lungor el under bröstbenet.
Bara helt normal lätt träningsvärk i armarna o händerna.
BRA!
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Gerd Elise

Född 1957. Jag har en Atopisk Polyvalent Allergi som jag är född med. Min viktigaste dag är när jag och Michael träffades för första gången den 9/5-1990. Det var på hans jobb. Vi var ute och åt middag för första gången den 18/5-1990. Vi förlovade oss den 15/9-1991. Vi gifte oss den 3/7-1993. I övrigt får ni lära känna mig genom det jag skriver.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela